| 日程 | 予 定 | 食 事 | 宿泊地 |
| 1 | 成田空港発（09:30）→北京着（12:00） ■空路、中国国際航空422便にて、北京へ。 ◆着後、北京観光。 ○天安門広場、◎天壇公園、○王府井大街へご案内します。 北京発(夜）→西寧着（夜） ■空路、西寧へ。（約2時間） ◆着後、ホテルへ。 | 朝：× 昼：機内 夕：○ | 西寧 |
| 2 | ◆終日、西寧（せいねい）観光。 午前、◎ダライ・ラマ14世の生家を訪れます。 午後、青海省に住む少数民族土族の民家を訪問します。おもてなし好き、お酒好きの人々です。また、チベット仏教ゲルク派6大寺院のひとつ◎タール寺を訪れます。 ◆夕食は、青海湖名物ホワン魚づくしをどうぞ。 ◆ご宿泊は、西寧の青海湖「青海湖賓館」となります。 | 朝：○ 昼：○ 夕：○ | 西寧 |
| 3 | ◆午前、中国最大の塩湖青海湖観光。 ベストシーズンとなる夏(7月～8月）には一面に菜の花畑が広がり、見事な風景を作り出します。 青海湖発（午後）→茶か（ちゃか）着（午後） ■バスにて、茶かへ。 ◆着後、塩の採積所○茶か塩湖で、採塩船にお乗りいただきます。（塩のお土産付） | 朝：○ 昼：○ 夕：○ | チャカ(茶力) |
| 4 | 茶か発（午前）→ゴルムド着（夕刻） ■バスにて、ゴルムドへ。（約10時間） ◆途中、都蘭で○吐蕃古墳群を訪れます。 | 朝：○ 昼：○ 夕：○ | ゴルムド(格爾木) |
| 5 | ゴルムド発（午前）→沱沱（トト）河着（夕刻） ■バスにて、沱沱河へ。（約9時間） ◆崑崙山脈を眺めながら海抜約4,767ｍの崑崙峠を越え、長江の最上流部・沱沱河へ。途中、絶滅の危機に瀕するチベットカモシカが生息するココシリ地区を通ります。 | 朝：○ 昼：○ 夕：○ | トト河(沱沱河) |
| 6 | 沱沱（トト）河発（午前）→那曲（ナクチュ）着（夕刻） ■バスにて、那曲河へ。（約9時間） ◆さらに青蔵公路を南下し当コース最高海抜5,206ｍのタングラ峠を越え、チベット北部最大の街・那曲（なくちゅ）へ向かいます。 | 朝：○ 昼：○ 夕：○ | ナグチュ(那曲) |
| 7 | 那曲発（午前）→ラサ着（夜） ■バスにて、ラサへ。（約8時間30分） ◆ダムシュン手前で5,000ｍ～7,000ｍ級のネンチンタンラ山脈が姿を現します。その麓に美しい水を湛える神秘的な湖○ナムツォ湖へご案内します。途中、ヤクの毛で織られた遊牧民のテントを訪問し、現地の人々との触れ合いをお楽しみください。 ◆いよいよ最終地、ラサへ。 | 朝：○ 昼：○ 夕：○ | ラサ(拉薩) |
| 8 | *** ラサ滞在 *** ◆終日、ラサ観光。 チベットのシンボル◎ポタラ宮、夏の離宮◎ノルブリンカ、最も聖なる寺院◎ジョカン（大昭寺）、その周りを取り囲む○パルコル（八角街）にご案内します。 ◆夜は、チベット料理と、チベット民族舞踊をお楽しみください。 | 朝：○ 昼：○ 夕：○ | 同前日 |
| 9 | *** ラサ滞在 *** ◆終日、ラサ郊外観光。 山の斜面に広がる広大な寺院◎ガンデン寺、河口慧海（かわぐちえかい）も学んだ◎セラ寺では、1日1回行われる問答修行もご覧いただきます。 | 朝：○ 昼：○ 夕：○ | 同前日 |
| 10 | ◆午前、ヤムドゥク湖観光。 4,749ｍの○カムパ峠から「トルコの湖」と呼ばれるヤムドゥク湖を遠望します。 ラサ発（午後）→成都着（夕刻） ■空路、成都へ。（約2時間） ◆夕食は、本場四川の小吃料理をどうぞ。 | 朝：○ 昼：○ 夕：○ | 成都 |
| 11 | ◆郊外の◎斧頭山（きんとうざん）パンダ研究所で、かわいいパンダをご覧いただきます。 （ご希望の方は別料金でパンダとの記念撮影が可能です。） 成都発（13:40）→成田空港着（21:00） ■空路、中国国際航空421便にて、北京経由、帰国の途へ ＜＜ご案内＞＞ ■ 旅行代金には成田空港施設使用料（大人2,040円、こども1,020円、幼児不要）、及び現地空港諸税（中国）、並びに燃油サーチャージ(付加運賃・料金)は含まれておりません。金額は変更になる事もございますので現地空港諸税については最終日程表にてご確認ください。なお、成田空港施設使用料及び燃油サーチャージは最終日程表でご案内する金額を、日本旅行空港係員に日本円でお支払いください。燃油サーチャージの金額についてはツアー情報にてご確認ください。 ★本コースにご参加の場合は中国入国時に15日以上の旅券（パスポート）残存有効期間が必要です。また入国日から15日以内の滞在はビザ（査証）不要。但し、チベット自治区への入国は事前に個人ビザの取得が必要です。また、ビザとは別にチベット入域許可証が必要となります。詳細はお問い合わせください。 | 朝：○ 昼：× 夕：機内 | |
| 備考 | ●ツアー情報 ■コース表の時刻は2006年1月現在のものです。確定時刻は最終日程表でご確認ください。 ■現地事情により、訪問順序及び観光・食事の順序が入れ替わる場合があります。 ■中国国内線の手配に際し、パスポート番号・生年月日が必要となります。ご予約時に必ずお知らせください。 ■本コースでは標高3,000ｍ以上の高地を訪れます。お申込前に、当該パンフレットのp82「高山病についてのご案内」を必ずお読みください。 ■11日目、パンダとの写真撮影はお客様のカメラでの撮影となります。パンダを横に座らせたり、抱っこして撮影することができます。パンダの体調や発育度合い等施設側の理由により撮影できない場合もあります。参考料金：子パンダ抱っこ800元（おひとり様）（2006年1月現在） ■出入国の手続きは北京で行います。 ■行程中の◎印は入場観光、○印は下車観光となります。 | ||